Français

¿Que préférez-vous?

  • Méditerranéen
  • Bolognaise
  • Barbecue
  • Curry
  • Tex mex
Recettes en 15 minutes ou moins!

Qu'as-tu envie aujourd'hui?

  • Légumes
  • Brouillé
  • Wraps / Burritos et Fajitas
  • Pâtes et riz
  • Pizzas et Toasts
  • Empanadas
  • Élaboré

LÉGUMES GRILLÉS AVEC QUINOA ET SÚBITO

Valeur énergetique: 97,7 Kcal/ 408,8 KJ
Graisses: 3,04g
Graisses saturées: 0,79g
Glucides: 10,49g
Glucides sucrés: 1,72g
Protéines: 7,67g
Sel: 0,63g

Mediterranean
15 Minutes
4 Personnes

Ingrédients

→ 350 gr de Súbito Mediterranée
→ 300g de légumes gelés aux choix
→ 300g de quinoa cuite
→ 2cc d’huile d’olive

Les avantages

La recette est riche en fibre insoluble, qui aidera à améliorer le transit intestinal et réduir le cholestérol.

ÉLABORATION

  • Préchauffez la poêle avec deux cuillerées d’huile d’olive et faites revenir les légumes pendant 3 minutes.
  • Ajoutez le quinoa cuite et faites revenir pendant 1 minute.

Recettes savoureuses, saines et simples

info@quicook.com - Teléfono: +34 900 102 370